jem nie jem

[...] warzywa Troche to juz lepiej wyglada NIe jedz tych ryb w tych sosach Posilek potreningowy do 40min po treningu mozesz zjesc W tym co Ci wyzej napisalem brakuje ryby, ja np jem makrele wedzona w niedziele (dzien wolny od cwiczen) na kolacje i niekiedy na obiad lub inny posilek zamiast miesa mintaja Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 [...]

gnidusek współczuję bardzo, ja niby uwielbiam ale mało co jem bo nie umiem się pochamowac jak mam otwarte w domu xD i to bez ściemy, taki kg masła to by wleciał spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/

ja ważę 60 kg na 182 cm i biore 55 kg na klacisza ;p uważam że przy mojej niedowadze to mistrzowski wynik ale nie ma obaw od paru dni dużo jem i ćwiczę także do 2010 r. statystyki powinny być dobre a co do twojego 60 na klatke to całkiem całkiem ;) przydał by ci się porządny trening na sztandze koło 40 kg na serie w przerwach pompki i już ;)

zalezy tez jaka masz genetyke - ja nie dosc ze mam diewte ulozona na 3600 KCAL to jem jeszcze wiecej (to co sie zaplanowalem ,ale po porstu w wiekszych ilosciach) i... chudne Nigdy nie mialem problemow z waga (moze mi to z czasem przejdzie, ale na razie jest ok) wiec wclae nie powiedziane ze zaczniesz tyc. Po prostu obserwuje sie w lustrze - idzie [...]

ehh.. jakby jesc to co jest w 100% zdrowe to malo co by zostalo. wieksze prawdopodobnienstwo ze dostaniesz raka idac ulica i wdychajac spaliny niz jedzac nakoksowanego kurczaka. jem kurczaki codziennie prawie i nie narzekam na zdrowie wiec takie gadanie mnie nie przekona

Diety nie mam, jem w miare normalnie, pare posiłków w dniu. Chcę poprostu uzupełnić tą diete w białko, i inne substancje odżywcze. na 100g Gainer 737 ma 30g białka. Moje pytanie jest takie czy Gainer 737 będzie dobrym wyborem, czy zamiast tego kupić białko?

[...] to dokupie, slyszalem ze to mocne, wiec mysle tylko o 100tab) Ursuss23: ponad tydzien temu badalem watrobe i wskaznik wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje? cwicze trojboj silowy, [...]

[...] ze w ciagu godziny od skonczonego treningu mam wypic gainera i zjesc posilek,natomiast po drugim poscie zrozumialem ze po 30 min od treningu wypic gainera a po nastepnych 60 min zjesc posilek, czy tak??to by mi bardziej odpowiadało. czyli ja bym zrobil to tak np. o g 15:30 koncze trening, o 16 pije gainera, o 17 jem posiłek .co wy na to??

dieta nie jest jakos bardzo sprecyzowana,ale odrzywiam sie zdrowo,jem 4-5 posiłkow dziennie, na sniadanie musli lub płatki owsiane + owoc, pieczywo pełnoziarniste,na obiad makarony,ryże, kasze,i roznego typu miesa,na kolacje to rożnie ale staram sie jesc jakiegos tunczyka,biały ser

Lipa,że Vasobolan nie jest w proszku bo bym go wziął, a tak to jem za dużo tych kapsów, a tego nie nawidze xF co do lean revolution nie moge zabardzo nic o tym produkcie znaleźć :P

Czyli tak kupuje clomid 10 tabs jem go nastepnie od razu Testosterone Enanthate Genesis 2500 mg / 10 ml tak wygooglowalem i bije go 2 razy w tygodniu po tym jakis odblok ? I dodam ze chodzi mi głownie o rzeźbę. Postaram się dodać aktualne foto tylko jeszcze nie wiem jak wrzucic.

ale chodzi mi o to np ze z 3 miesiace juz ponad jem ryz i kurak jak nie dluzej bo indyk i ta cała reszta to raczej drogie a dopiero co rodzicow namowilem na 2 piersi z kurczaka po 100 g czy tam wiecej

Nie ma diety ale jem dużo nabiału itp

grasik ja na tym normalnie funkcjonuje!! nie jestem głodna! chodze do szkoły, trenuje itp. Jest dobrze. jak jem normalnie czyli na podstawie wyliczen tych kalkulatorków to albo tyje albo waga stoi chociaz odejmuje kalorie!! przy tej diecie waga spada. ale jak sie dowiaduje od was najlepsza nie jest. szkoda. pozdrawim, dzieki za odp.

szczerze mówiąc to ja nie mam żadnej diety ułozonej tak samo jak mój kolega normalnie jem aby złagodzic głód a na diete to np co jeśc itp

jedz poprostu duzo i zdrowo ryze twarogi jaja ja tez nie trzymam diety jem to co uwazam za sluszne i masa idzie jedz se serki wiejskie Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-07-20 13:40:43 Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-07-20 13:41:38

mi brzuch i tak wydyma, i to o dziwo nawet o 6 cm w dzień może skoczyć, ćwiczę nad wzmacnianiem mięśni brzucha. poza tym jem dużo węgli, to one pewnie wydymają brzuch, ale nie stać mnie na jedzenie tylko mięsa i warzyw %-)

no to wstan sobie 30 minut wczesniej lyknij se kreatyne i idz spac na 30 min:D nie wiem czy tak mozna:D ja biore rano jak odrazu wstane ide sie kapac i jem sniadanie;) po kapieli

Mniej więcej tak to wygląda( nie jest tak codziennie, ponieważ różne rzeczy jem na obiad, kolacje itp) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a944bed1568416c8bb4e2b29b675d61.png

No wiadomo bez dobrej żywności (diety) się nie chudnie.Nie mam teraz diety lecz jem zdrowiej przeszczegam zasad żywienia. Czwiczyłem planem pierwszy rok treningów teraz pora na podział A i B dobry jest plan co ułożyłem??